seputar kopi

Kopi adalah minuman panas yang jadi pilihan utama di Eropa, Amerika, dan dunia Arab, layaknya teh di Inggris, Cina, dan India. Di Saudi, buah kopi berminyak digunakan sebagai obat dan fermentasi untuk membuat anggur hampir 2.000 tahun yang lalu. Ada banyak legenda tentang bagaimana sifat merangsang kopi datang untuk diakui. Salah satu legenda jejak kopi pertama digunakan sebagai minuman kembali ke biara Arab, di mana kadang-kadang sekitar abad ke-10 seorang bhikkhu memperhatikan kawanan kecil kambing cavorting sepanjang malam setelah makan buah dari tanaman kopi yang tumbuh liar di sekitarnya. Para biarawan diseduh ramuan buah lada dalam air panas dan menemukannya membantu mereka tetap terjaga untuk doa-doa malam mereka. 


Praktek memanggang biji berasal di Suriah pada abad ke-13. Kopi tiba di Paris pada 1643, dan 1675 kota ini memiliki lebih dari 250 rumah kopi. Pada abad ke-18 di kopi telah mencapai Brasil, yang kini memproduksi kopi hampir setengahnya dari kebutuhan kopi dunia. Sejak itu, kopi telah menjadi minuman nasional di banyak negara. Diperkirakan bahwa 25 persen dari seluruh orang dewasa di Amerika Serikat mengkonsumsi lebih dari lima cangkir kopi setiap hari. Mereka minum kopi empat kali lebih dari bir, tiga kali lebih dari minuman ringan, dan jutaan galon lebih dari susu.
Apakah ini sehat? studi yang tak terhitung jumlahnya telah dilakukan, namun ilmu kedokteran sebelumnya telah menyarankan mencari alternatif untuk kopi. Beberapa studi menunjukkan kemungkinan hubungan antara kopi dan penyakit pankreas seperti kanker, meskipun hal ini masih diperdebatkan. Lain menyarankan efek memberatkan ringan pada hipertensi dan penyimpangan dalam irama jantung. Banyak orang yang minum kopi mengakui bahwa mengganggu perut mereka, dan penelitian menunjukkan bahwa kandungan asam samak yang mengganggu penyerapan zat besi dan memperburuk anemia kekurangan zat besi. Hal yang sama adalah benar dari teh hitam. Medis penelitian juga difokuskan pada hubungan antara konsumsi kopi dan PMS, penyakit payudara fibrokistik, insomnia dan gangguan tidur lainnya, dan menurunkan tingkat penyerapan kalsium, walaupun tidak ada temuan yang meyakinkan.
Tapi Hasilnya adalah bahwa bukti tersebut tidak cukup menarik untuk memicu mundur besar-besaran dari minuman yang telah menjadi bagian integral dari rutinitas sehari-hari di banyak rumah tangga. Alasan orang minum kopi banyak dan sering dipegang teguh. Selain menemukan kesenangan dalam aroma dan rasa, banyak dari kita menyesap sebagai bagian dari ritual menghibur, disertai oleh sebuah koran di pagi hari atau chatting dengan rekan kemudian hari. Beberapa juga menemukan bahwa ia bertindak sebagai pencahar pagi. Tapi mungkin alasan yang paling universal untuk minum kopi adalah bahwa hal itu akan membuat kita hal pertama di pagi hari dan membuat kita akan di kemudian hari ketika energi kita mulai bendera. Ia mengusir kelesuan setelah makan atau pada jam-jam malam di akhir hari yang keras.

Mengapa Tidak Keluar?

Bahkan tanpa dukungan yang sangat dipublikasikan, studi konklusif, praktisi medis yang berpengalaman, terutama mereka yang mengambil pendekatan holistik, tahu bahwa ada banyak masalah medis dan gejala yang dapat diperburuk oleh kafein dan bahwa masa percobaan beberapa minggu tanpa barang itu mungkin baik menjadi diperlukan untuk melihat apakah gejala mereda. Hipertensi, penyimpangan dalam irama jantung, gangguan tidur, kegelisahan, serangan panik, sindrom iritasi usus, dan sakit kepala migrain dan ketegangan bisa mereda jika orang dikurangi atau bahkan dihilangkan asupan kopi mereka. Bahkan orang-orang dengan sindrom rasa sakit kronis musculosketetal - dalam bentuk sakit kepala, nyeri pinggang, nyeri sendi, dan sebagainya - secara paradoks sering menemukan bantuan ketika mereka menghindari kafein, yang kadang-kadang digunakan dalam obat nyeri yang diresepkan untuk gejala-gejala yang sangat.
Alasan lain untuk menghilangkan kafein adalah bahwa hal tersebut akan mengurangi stress kita dan tol dibutuhkan pada kehidupan kita. Kita semua tahu adrenalin yang merupakan salah satu hormon kunci yang bertanggung jawab untuk respon stres tubuh. Kafein pada dasarnya adalah setara adrenalin - ia bertindak dalam tubuh untuk memblokir enzim yang bertanggung jawab untuk me-non efek adrenalin, dengan demikian menonjolkan dan memperpanjang tindakan sirkulasi adrenalin. Menghindari kopi dan minuman lain yang mengandung kafein adalah biokimia sarana untuk mengurangi tingkat stres internal Anda.
Bagi mereka yang tertarik dalam yoga, ada alasan lain untuk menemukan pengganti untuk obat perangsang diet - tantangan memanfaatkan energi yang luas yang terletak di dalam bukan tergantung pada obat. Mengatasi dips periodik dalam energi melalui latihan, relaksasi, postur, bernapas praktik, dan meditasi akan merevitalisasi dan mengisi tubuh. Kafein hanya menghabiskannya tubuh lebih lanjut oleh masking gejala kelelahan dan dengan demikian mempertahankan kecepatan yang tubuh dan pikiran adalah memprotes. Kekurangan energi merupakan sinyal bahwa istirahat dan revitalisasi diperlukan, bukan kelemahan yang akan ditimpa oleh stimulan kimia.


Penarikan Kopi

Jika Anda memutuskan untuk bereksperimen dengan menghilangkan kafein, Anda akan segera menemukan itu adiktif. Selain kelelahan pagi, yang sering dapat dikurangi dengan pancuran dan beberapa olahraga berat, dan perut lamban, yang sering dapat dirangsang oleh orang lain minuman panas (walaupun tidak selalu secara efektif), gejala penarikan utama adalah sakit kepala. Ini biasanya mengumumkan dirinya sebagai sakit, membosankan berat, tetapi dapat mengambil bentuk ketegangan sakit kepala parah atau migren, mulai 16-36 jam setelah cangkir terakhir (tergantung pada tingkat kebiasaan konsumsi) dan berlangsung dua sampai tiga hari.
Bagi mereka yang ingin terus berada di dalam pendekatan dingin-kalkun untuk diri-dekafeinasi, yang 30c Nux vomica obat homeopati diambil malam selama tiga sampai tujuh hari dapat membantu, terutama jika dosis pertama diambil malam sebelum mount serangan pertama Anda pada kebiasaan . Kemudahan Plus, obat herbal berdasarkan rumus tradisional Cina, invigorates sistem hati dan pencernaan sementara menenangkan sistem saraf - yang semuanya dapat melakukan transisi lebih mudah.
Kesabaran juga membantu, dan jika terburuk datang ke terburuk, sehingga mungkin suatu ons atau dua dari menyinggung minuman itu sendiri. Jika tiba berhenti tampaknya terlalu radikal, transisi bertahap mungkin lebih enak, meskipun akan memerlukan ketekunan. Hilangkan cangkir dari kuota harian Anda, tinggal di tingkat sampai Anda merasa nyaman, dan kemudian menghilangkan secangkir lagi. Anda juga dapat secara bertahap membuat minuman itu kurang terkonsentrasi baik dengan cara pengenceran dengan air atau susu atau dengan mengganti teh hitam. Trik lainnya adalah untuk menghilangkan pemanis sebelum Anda mulai menghilangkan kopi, terutama jika Anda telah menggunakan gula. Kafein dan gula tampaknya menjadi kombinasi terutama kebiasaan-membentuk.
Menjatuhkan kafein dari kehidupan Anda seperti mengubah kebiasaan apa pun - pendekatan yang terbaik adalah untuk membuat perubahan terkecil yang mungkin yang masih mendapatkan pekerjaan dilakukan: menjaga ritual, perubahan hanya apa yang ada di cangkir. Tanpa kafein dapat membantu dalam transisi, meskipun jika Anda benar-benar ingin mengejar ini, teh herbal, minuman gandum panggang, atau air panas dicampur dengan air jeruk lemon segar dan madu yang disukai.